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Come rendere il tuo periodo più veloce

Salute : Come rendere il tuo periodo più veloce

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Il ciclo mestruale di una donna di solito dura 28 giorni, anche se non tutte le donne sono uguali e talvolta i periodi possono essere ritardati o venire prima. Se hai cicli mestruali irregolari che sono innescati da varie cause, inclusa la sindrome dell'ovaio policistico, potresti voler sapere come indurre le mestruazioni in modo naturale.

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Perché è importante indurre le mestruazioni?

Non è raro che le donne e le ragazze per una vacanza più confortevole utilizzino la terapia ormonale per accelerare il ciclo mestruale. Se ti aspetti un evento importante o hai appena pagato le ferie proprio quando dovrebbe arrivare il tuo ciclo mestruale e quando non hai potuto godere di un periodo abbastanza libero, puoi provare alcuni trucchi per indurre il periodo.

Forse il modo migliore per regolare il ciclo mestruale è iniziare a prendere le pillole anticoncezionali. Ma, per questo, dovresti parlare con il tuo medico, che ti consiglierà il più appropriato per la tua situazione. La pillola regola i livelli di estrogeni e progesterone nel corpo. Queste pillole sono spesso prescritte alle donne sotto i 35 anni e possono migliorare altri problemi come l'acne.

Dovresti anche tenere presente che il peso che hai può influenzare il tuo ciclo: il sovrappeso ti fa produrre più estrogeni, prevenendo l'ovulazione. Pertanto, perdere peso è un modo eccellente per regolare i cicli mestruali. C'è anche l'altro estremo: perdere troppo peso o essere al di sotto del peso ideale può provocare amenorrea o mancanza di mestruazioni.

Oltre alle pillole che hanno già dimostrato il modo per indurre il periodo mestruale, possiamo anche dare un'occhiata ad alcuni dei modi naturali per influenzare il periodo mestruale. Se il tuo ciclo è in ritardo o vuoi aumentare il periodo per iniziare un giorno prima per terminare per un grande evento, ci sono alcune opzioni tradizionali per questo. Dopo che si è verificata l'ovulazione, il sanguinamento mestruale si verifica da 14 a 15 giorni e il periodo non può essere ritardato naturalmente, ma puoi accelerare un po 'il suo aspetto.

Ma prima di decidere di accelerare le mestruazioni in qualsiasi modo, fai un test di gravidanza per la diagnosi precoce della gravidanza, poiché molte cose di seguito potrebbero influenzare negativamente la gravidanza e causare tragiche conseguenze. Pertanto, se esiste la possibilità che tu sia incinta, non tentare di accelerare il periodo.

Ecco alcuni dei modi per accelerare il ciclo mestruale:

Bagno caldo e rivestimenti

compresse calde

Uno dei metodi più popolari di lieve accelerazione del ciclo mestruale. Non solo ciò può rilassarti e applicare parte dei sintomi della sindrome premestruale, ma anche il calore rilassa i muscoli addominali e quindi stimola il flusso sanguigno dall'utero. Allo stesso modo, agire un impacco caldo, che viene applicato a una regione dello stomaco.

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Vitamina C

Si ritiene che la vitamina C sia un emmenagogo. Questo è un altro termine per una sostanza che aiuta a indurre il ciclo mestruale. Si presume che la vitamina C aiuti ad aumentare la quantità del rivestimento uterino, il che aumenta le possibilità che si verifichino le mestruazioni. Alcuni credono che l'assunzione di integratori di vitamina C o il consumo di cibi ricchi di questa vitamina induca l'utero a contrarsi, dando origine al periodo mestruale.

L'indennità giornaliera raccomandata di vitamina C è di 60 mg. Se si decide di assumere integratori, assicurarsi di non superare la dose raccomandata. Mangia un sacco di papaie, peperoni, broccoli, kiwi, agrumi, verdure a foglia e pomodori. Sarà un semplice rimedio domestico.

Esercizio

Sono buoni per la salute generale, per i periodi meno dolorosi, ma anche con una migliore circolazione sanguigna, un esercizio un po 'più intenso può "chiamare" il tuo ciclo un po' prima. Ma non esagerare, perché puoi ottenere l'effetto opposto.

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Socializzare

Non importa quanto possa sembrare strano, ma alcuni studi hanno dimostrato che le donne che trascorrono molte ore insieme possono avere cicli armonizzati. Se alcuni dei tuoi amici ottengono i loro periodi prima, potrebbe anche significare che otterrai i tuoi.

Alimentazione

Naturalmente, devi anche prenderti cura di come mangi. Il cibo troppo salato e pesante non ti fa bene perché con esso senti una sensazione di gonfiore e difficoltà e l'arrivo del periodo mestruale potrebbe essere in grado di ripagare. Mangia cibi ricchi di carotene: papaia, carote, albicocche, pesche, spinaci, ...

Inoltre, mangia la curcuma. Si ritiene che la curcuma allevia il dolore mestruale e promuova la regolazione del ciclo mestruale. È una radice gustosa che viene spesso utilizzata come spezia per cucinare. Puoi anche renderlo una bevanda salutare. Gli scienziati non hanno confermato che può aiutare a indurre le mestruazioni, ma potrebbe valere la pena provare se il ciclo è in ritardo. Cospargi la curcuma con riso, verdure al vapore e altri piatti che prepari quando vuoi forzare il tuo ciclo mestruale. Per trasformarlo in un drink, aggiungi un cucchiaino di curcuma 1 tazza di acqua. Spezia con limone e miele, quindi versa sopra dei cubetti di ghiaccio.

Devi stare attento con loro. Portali nella quantità consentita (preferibilmente solo circa due tazze) e per il resto consulta il tuo medico. Le piante più lievi di questo gruppo, il cui tè che puoi bere per accelerare l'arrivo del periodo mestruale sono camomilla, prezzemolo, zenzero, rosmarino, salvia, foglia di lampone, angelica, achillea, ...

Secondo la credenza popolare, il prezzemolo può essere utilizzato per forzare il ciclo mestruale. La foglia riccia di prezzemolo e la foglia piatta contengono sostanze miristicina e apiol che si ritiene contraggano leggermente l'utero. Non ci sono ricerche scientifiche a sostegno di tale affermazione, ma alcune donne hanno scoperto che bere il tè al prezzemolo è utile.

Per gustare un tè al prezzemolo:

  • Lavare e tritare 1/4 di tazza di prezzemolo fresco. La varietà fresca contiene più sostanze nutritive del prezzemolo secco e conferisce un piacevole sapore al tè.
  • Bollire 1 tazza d'acqua.
  • Versa dell'acqua sul prezzemolo e lascia in infusione per 5 minuti.
  • Filtra e bevi il tè al prezzemolo.

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Fai un bagno caldo

Non esiste una spiegazione scientifica per l'efficacia del bagno caldo nell'indurre un periodo mestruale, ma molte donne lo considerano qualcosa di efficace in quanto allevia lo stress. Forse è utile perché l'acqua calda rilassa il corpo, che allevia contemporaneamente lo stress fisico ed emotivo. Prenditi del tempo per un buon bagno caldo quando vuoi che le mestruazioni arrivino più velocemente. Aggiungi oli essenziali rilassanti al tuo bagno. Gli oli essenziali di lavanda, citronella e rosa ti aiuteranno a eliminare lo stress mentre fai il bagno. Concentrati sul lasciare che il tuo corpo si rilassi completamente per sbarazzarsi dello stress. Massaggia gambe, braccia, viso e cuoio capelluto per migliorare la circolazione.

Consigli

- Esponiti alla luce del sole! La vitamina D è essenziale per assorbire il calcio e molte altre funzioni del corpo. La carenza di questa vitamina può causare una ghiandola paratiroidea inattiva e influenzare direttamente gli ormoni sessuali come gli estrogeni. Studi recenti suggeriscono che la dieta e l'assunzione di integratori non forniscono livelli adeguati di vitamina D. Attualmente, raccomandiamo 15 minuti al giorno esposti alla luce solare diretta, lasciando le aree della pelle scoperte senza protezione solare.

- Bere 3-4 tazze di tè verde o altra tisana al giorno per aumentare il ciclo mestruale.

- Mangia molti cibi ricchi di ferro durante le mestruazioni (come carne e tuorlo d'uovo) per sostituire l'emoglobina nei globuli rossi a causa della perdita di sangue.

- Non esagerare quando si tenta di indurre le mestruazioni, in quanto si potrebbe danneggiare la salute. Non dimenticare mai di portare un assorbente ovunque.

Dichiarazione di non responsabilità: le informazioni fornite in questo sito sono intese solo per vostra conoscenza generale e non sostituiscono la consulenza medica professionale o il trattamento di condizioni mediche specifiche. Si prega di consultare il proprio medico per qualsiasi domanda o dubbio riguardante la propria condizione.


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