Principale Consigli di vitaCome mettere a tacere il tuo critico interiore

Come mettere a tacere il tuo critico interiore

Consigli di vita : Come mettere a tacere il tuo critico interiore

`` Non meriti di essere felice. Non sei abbastanza intelligente per farlo. Ti sei guardato allo specchio ultimamente? Come si può prenderti sul serio se sei così stupido? Guardati, sei così brutto / non troverai mai l'amore

Questo è familiare per te? Siamo tutti i nostri peggiori nemici e la voce nella nostra testa è più potente di quanto pensiamo. Quella voce nella nostra testa può essere così negativa che influisce sulla nostra vita quotidiana, ci impedisce di realizzare i nostri sogni e ci tiene lontani dalla vera felicità. Non pensi davvero di non meritare una vera felicità, vero? Consulta di nuovo la tua voce interiore.

Che cos'è una voce interiore critica?

Tutti abbiamo una voce interiore critica, ma che cos'è una voce interiore critica nella realtà? Pensieri distruttivi verso noi stessi. Abbastanza da dire. Questi pensieri distruttivi sono così ben integrati nelle nostre menti che influenzano le nostre relazioni con altre persone.

La tua voce interiore critica mina la fiducia, il desiderio e la volontà di realizzare i tuoi piani e ostacola i tuoi progressi nella vita.

Punto di partenza di questo critico interiore

Ora, questa persistente voce negativa interna deve essere iniziata ad un certo punto. Il più delle volte proviene da esperienze infantili che interiorizziamo. Questo è spesso derivato dai nostri genitori o partner, perché i bambini acquisiscono gli atteggiamenti negativi che i genitori hanno, non solo verso i loro figli ma anche verso se stessi e gli altri.

La nostra voce critica interiore è generalmente degradante e punitiva e può portarci a prendere decisioni malsane e farci sentire separati dal resto del mondo e dalle persone a noi vicine.

Ad un certo punto, questa voce critica interiore sfugge al controllo e sabota ogni aspetto della nostra vita. Quando ciò accade, cadiamo in una grave depressione che non sembra mai migliorare. Nel corso del tempo, la nostra mente è impostata su uno schema di pensieri negativi e la nostra vita sembra non andare da nessuna parte. Sembra terribile, vero?

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Come riconvertire e mettere a tacere la tua voce interiore

La buona notizia è che la voce interiore è appresa, non è qualcosa con cui siamo nati. È possibile imparare a inibire la tua voce critica interiore e recuperare la tua vita e la tua pace interiore.

Sì, puoi farlo perché sei fantastico e sta a te essere il meglio che puoi essere. Quindi è così che puoi combattere la voce interiore critica:

  1. Scopri da dove provengono queste voci (i nostri genitori, una vecchia relazione, i nostri fratelli o compagni, o forse gli stalker della tua scuola quando eri un bambino). Una volta che sai dove sono iniziati i problemi, sai da dove iniziare con il processo di guarigione.
  2. Dobbiamo perdonare noi stessi per tutte le cose orribili che diciamo al nostro io interiore. Un ottimo modo per farlo è con affermazioni di perdono. Ogni mattina, mettiti di fronte allo specchio, guarda direttamente negli occhi e dici una di queste affermazioni: "Mi perdono per non aver creduto in me", "Mi perdono per l'auto-deprecazione che sento ogni giorno", "Io perdona la mia voce interiore per essere così orribile e negativo. "O usa qualcuno che ritieni giusto per te.
  3. Comprendi come la tua voce negativa sta influenzando la tua vita. Quando stai per candidarti per il lavoro dei tuoi sogni, ma la voce interiore ti dice che non sei abbastanza intelligente nemmeno per ottenere un'intervista, allora non ci hai nemmeno provato. Sarebbe la tua voce interiore che influenzerebbe la tua vita in modo negativo.
  4. Devi imparare a identificare quella voce quando inizia. "Sai che non sei abbastanza bravo, vero?" Fermati lì. La tua voce critica interiore è ricominciata.
  5. Quando hai identificato quella voce quando si verifica, devi sostituire quei pensieri con una voce interiore positiva.

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Qui ti lasciamo alcune frasi negative che probabilmente dici a te stesso e le frasi positive con cui dovresti sostituirle.

"Sei così stupido" - "Sei straordinariamente intelligente"

"Sei così grasso" - "Hai una pelle così bella"

"Non sei abbastanza bravo" - "Sei fantastico"

"Non otterrai mai nulla" - "Creerai una vita meravigliosa"

"Come si può amare qualcuno?" - "Adoro me stesso"

"Non meriti la felicità" - "Merito tutta la felicità del mondo".


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